高尔夫球技指导

各种击球名称

·左曲球（Draw）球稍稍向右，下降时轻微偏左（并非失误，有实际需要）
·左飞球（Pull）球直飞向左侧（失误）
·左旋球（Hook）球先飞向右方，然后左旋至左方。（失误）
·右曲球（Fade）球稍稍向左，下降时轻微偏右。（并非失误，有实际需要）
·右飞球（Push）球直飞向右侧（失误）
·右旋球（Slice）球先飞向左方，然后右旋至右方（失误）
·切击（Chip）  球以低弹道飞行短距离，然后球滚动三、四倍距离。
·劈击（Pitch） 球以中弹道飞行一段距离(10至20码)，然后球滚动相同距离(10至20码)
·吊高球（Lob） 球以高弹道飞行大段距离至洞口，着地后很快便停止。

               开球上球道的三秘诀
1、右飞球
  坏消息：大多数球员在打1号木杆的时候会右曲(Slice)。好消息是轻度的右曲球，也叫右飞球(Fade)是可以控制在球道上的。右飞球飞得更高，着陆时更柔和，而且不会像左飞球(Draw)那么能滚。所以，从左向右的击球是可以接受的：把球Tee架在发球台的右端，然后对准球道左边开球，让球在中途向右偏转回到球道中央。

2、握杆短一些
  握杆时向下移动两英寸，因为球杆变短更容易控制。然后做一次3/4幅度的挥杆(右图)。上杆动作越简洁，上杆至顶点时的错误越少。杆头路径越短，也越容易完成干脆结实的触球。

3、不要弄碎冰块
  假设有一层冰覆盖在你的双手和手腕上，在上杆的过程中，不要把冰弄碎。在触球的时候，你的右手腕应该有轻微的弯曲(左图)。你也许会损失一些距离，但准确度会提高不少。
  Martin Hall，美国《GOLF Magazine》的杰出贡献教练,在美国佛罗里达的Ibis高尔夫乡村俱乐部任教学主管。

新贝利亚差点计算法
　新贝利亚制计算差点方式为 PAR3、PAR4、PAR5之球洞各抽取2洞共6洞不计算成绩，其余12洞成绩相加总和，乘以1.5倍，后再减去标准杆(通常为72杆)，再乘以0.8即为差点。

《计算公式》：

⊙18洞-抽6洞＝剩12洞
⊙[ ( 12洞总合杆数)＊1.5 -72标准杆]＊*0.8＝差点
　由以上之公式成绩好的被抽掉，留下杆数高打不好的洞，插点会高名次会好。
  为防止有人故意打多杆以获得较高之差点，球洞标准杆 PAR3最高杆数以5杆计，即5杆以下照实际成绩计算，5杆以上以最高杆数5杆计。而球洞标准杆PAR4最高杆数以7杆计，球洞标准杆PAR5最高杆数以9杆计，如此差点才不会高得离谱。
  新贝利亚制计算差价十分准确，一般用于球队初组成时计算每位队员的差点，一般比赛容易给低差点者作手，在 PAR3或PAR5之球洞因一般球场配置各只有4洞，被抽取的机会达到50%，因此高手会在这8洞尽可能打好，在PAR4的球洞放两、三洞打烂，如此可获得高差点，而得到低净杆和好成绩。
每次打完 18洞后的成绩，扣除自己的差点，就是 净杆 。例如：本身差点是16，而今天打出84，那么成绩便是84-16=68。

             著名教练哈蒙教授您吊高球的击球方法
　　在击球时，你是否经常遇到吊高球的情况？这时，你能否很自然地去应付呢？我敢打赌，有些时候，你一定拿不准。其实，遇到吊高球的情况，很多球手都会感到头疼。他们要么不愿采用开放杆面击球，要么挥杆幅度或力度不够。上述任何一种情况都会导致击球效果欠佳。为了帮助大家避免出现这些问题，我先给你们讲一下吊高球的原理。
　　说到吊高球，它主要是指使用杆面倾角较大的球杆，从球的底部将球打起来。就挥杆的力度来讲，吊高球所用的力量非常大，但就力量的转换来说，传给球的力量则很小。
　　吊高球的方法有两种。一种是最基本的方法，比较好掌握。另外一种则有一定难度，但学会后能够使你吊出的球路更加理想。

·杆面倾角的确定
　　如经常遇到吊高球的情况，你肯定会意识到不同杆面倾角的球杆会吊出不同的高球来。其实，球杆杆面倾角是决定吊高球的关键因素之一。标准吊高球所使用铁杆的杆面倾角为60°。如图：在做击球准备时，应该使球对着自己的左脚跟；双手握杆时应该稍稍向右侧转动，以充分利用球杆的杆面倾角；双脚分开比肩膀稍宽，以支持身体在挥杆过程中的自如转动，保证挥杆速度和力度；肩膀和头部向身体右侧倾斜。当击球准备动作做好后，你可以按一般的劈起击方法进行上杆和下杆，但在整个挥杆过程中要注意保持左手腕在击球准备时向右侧微微转动的手位。此外，在杆头触球时，头部应该在杆头的右侧，就像在击球准备时头部的位置。另外，还要特别注意手腕的动作，在下杆过程中千万不要向左侧翻腕。最后，在击球时，杆头应该尽量接触球的下部，而不应该接触球的侧面。如左侧小图：可以用击球结束后球杆的倾斜位置来判断自己的动作是否正确。如果球杆向自己身体右侧倾斜，说明你做对了；反之，则做错了。

·开放球杆杆面
　　正像我们前面说的那样，这种吊高球的方法较难掌握，因为需要用开放的杆面击球。如左图：在做击球准备时，将球杆杆面开放至45°角；球位与双脚跟之间的距离相等，双脚微微分开；双手稍稍朝身体下方移动，以便手腕能迅速上杆。击球准备动作做好后，进行挥杆。在下杆中，你可能会感觉自己的挥杆像一次差劲的拉式右曲球挥杆。有这种感觉不要紧，因为你在下杆中的转身和手臂动作能够抵消这些不良因素。如左图：为了吊出好球，你必须在下杆中尽量转动自己的身体。在挥杆动作结束时，身体及双手都应该在击球方向线的左侧。此种吊高球方法的关键在于下杆中手臂动作的时间要尽量短促，而身体的转动幅度要尽量大。

·果岭上避免三推 故意将球推短的成功要诀
　　果岭上出现三推杆，大多数并不是因为近距离击球失误所造成，而是因为第一推失误后球停留的位置超过球洞太远。长推时将球推到短于球洞而又尽量接近球洞的位置并没有什么秘诀：你所需要的是一个好的策划和正确的感觉。

·策划：在果岭下棋
　　在你观察长推击的果岭路线时，假想自己正在下棋，需要提前考虑下一步棋该怎么走(图1)。将球推到短于球洞的目的不是要进洞，而是留下可能最容易的第二推，且通常是从球洞口较低的一侧推击(图2)。所以，你需要在下坡方向上选择一个距球洞约1英尺左右的目标区。

·感觉：与挥杆的速度有关
　　故意推短是有关推球速度的控制问题，这在很大程度上依赖于感觉。所以，你需要忘掉技术性的东西，只把以下的诀窍牢记在心。
　　在你做推击前的例行准备程序时，对目标要有一个清晰的印象。经常看着它。这种视觉上的印象会帮助你体会你所需要的击球方法。
　　握杆时双手保持轻度的压力。这将会轻松你的前臂和肩部，而产生一种流畅并有节奏的击球。只有稳定而流畅的推击，才能把你所观察到的转化为球所需要滚动的距离。
　　要设法让上杆的距离同触球后的随挥距离一样长。如果上挥杆距离过长，会导致减速触球——，这往往使得推杆的距离变短。以一种流畅的节奏打出上杆和结束距离相同的平稳的击球，使得对推球距离的控制更为容易。

说明：1、在你观察一个长推击的路线时，假想自己正在下着棋
　　　2、考虑你的下一步——从低于球洞的一侧进行第二次推击
　　　3、在你做推击前的例行准备程序时，你要多看看目标，来估计所需要的力度
　　　4、握杆时双手要保持放松
　　　5、使上杆的距离同触球后随挥的距离一样长

·障碍区击球技巧
　　障碍区包括水障碍区和沙坑障碍区，大小和形状个异。沙坑是一个经过制作的区域，这个区域通常向下凹陷，草皮被移开，换上了沙子。不像大多数水障碍区，球手几乎总是可以从沙坑打出来，因而避免了一记罚杆。但是球手必须记住规则13-4中的几个条款，它说明了球在障碍区时应当怎么办。按照这几条去做，你会避免罚杆。
　　你不能够试探沙子的状况。这就意味着，在你击球，知道沙子有多深，或者沙子的软硬程度之前，不能用手触摸沙子。
　　你不能用球杆接触障碍区的地面。这就意味着，你必须学会在沙子上方几英寸处瞄准球。你的球杆只能在击杆向前运动的过程中接触沙子。
　　你不能接触或者移动在障碍区的松散障碍物。松散障碍物包括像树枝、树叶等自然物体。
　　新球手可能感到理解规则比较困难。我们认为即使富有经验的球手也会犯错误。下面解释几个打

                    沙坑球时经常碰到的问题

·推杆球碰到了留在果岭上的球杆怎么办？
　　在规则第19条中说明了出现在比杆赛中的这个问题。其他球手的球杆(球具)是'外部因素'。因此，如果参赛者在运动中的球由于这样的球杆而偏移或停止运动，这是'果岭摩擦'，没有惩罚，从球停止的地方打。

·在沙坑障碍区击球，用什么杆最好？
　　当球在接近果岭的沙坑时，使你的球能够飞起来的最好工具是沙坑特殊推杆，或者9号铁杆。当你的球落到球道沙坑时，你应当根据球应被击出多远，球所处的位置和沙坑的边缘是否影响你的击杆等来选择球杆。新球手用lofted铁杆比较安全。富有经验的球手可以使用5号或7号木杆。

·沙坑里有沙子还好办，如果沙子很硬该怎么打？
　　沙坑特殊推杆用于松软的沙子效果很好，因为沙坑底部是园的，或者边缘凸起，使得球杆头能够把球打起来，而不至于陷入沙子中。当沙子或地面很硬时，就比较困难了。当球位于坚硬的表面时，使用pitching特殊杆或9号铁杆可以打得比较好。这些杆边缘比较锋利，可以减少反弹。如果你选择这样的杆来打果岭旁边的沙坑，你只需小挥杆，因为这些球杆不会使球飞得很高或倒旋。
使用沙耙，耙平你在沙坑打球留下的痕迹。

·远和近距离沙坑救球技巧
　　如何进行远距离和近距离沙坑救球呢？大多数业余选手在处理这种球时，往往根据距离的远近改变杆头触沙的位置：在处理较近距离沙坑救球时，会在离球较远的地方触沙；在处理较远距离沙坑救球时，会在离球较近的地方触沙。以上两种方法都不一定获得好的击球效果。

·远距离沙坑救球
　处理远距离沙坑球时，使用56o沙坑杆(Sand Wedge)，在击球准备时使杆面与球正对。这样可使球以较低弹道飞行。握杆时，向下握几英寸，重心放在左脚，双手向前微倾后，做全挥杆，并确保将重心转移到左脚，这样使击球距离更远、弹道更低。

·近距离沙坑救球
　建议使用吊高球杆(Lob Wedge)来打这种球。在击球准备时，使杆面微呈开放状，才能使击出的球不仅高，而且软着陆。
　握杆时手向下移，碰到金属杆身处为好，这样可以进行小幅度但效果明显的挥杆。可将球打高，且落地后滚动较少。
　在做击球准备时，身体重心和手均向前倾。身体重心放在左脚，可防止手腕试图将球挖起的动作。击球后，注意观察髋部和手臂向左转的情况，此时，右脚跟稍稍抬起。注意顺势动作的幅度要小而且稳，这样才能保证球落地后只有较少的滚动。